Bei einem Erstgespräch werden mit dem Kunden zuerst der Gesundheitszustand aufgenommen sowie Kontraindikationen ausgeschlossen. Zudem werden die Motivation und die Ziele des Trainings besprochen. Das Erstgespräch ist uns sehr wichtig, weil bei der Mensch bei uns im Zentrum steht und wir ein individuelles Training anbieten wollen. Alle haben unterschiedliche Voraussetzungen und eine eigene Geschichte. Deshalb ist es uns wichtig, darauf einzugehen, um das Training entsprechend individuell zu gestalten.  

Je nach Situation oder auch auf Wunsch machen wir zur Beurteilung des vegetativen Nervensystems eine sogenannte HRV-Messung (Herzratenvariabilität). Diese gibt einen Einblick über die Funktionsfähigkeit des vegetativen Nervensystems. Sie zeigt uns auf, wie die beiden Anteile, Sympathikus und Parasympathikus, arbeiten und wann sie besser aktiviert werden können. Damit ist Stress quasi messbar.  

Während des Trainings liegt der Kunde bequem auf einem Massagesessel und atmet über ein Atemmaske abwechseln sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft ein. Auf Wunsch läuft während des Trainings auch Entspannungsmusik und ein Massageprogramm. Die meisten Kunden dösen ein wenig und sind anschliessend völlig erholt und entspannt.